波婦周 ‧ 記

9月初過了個炎熱的中秋節，之後氣溫一路往下降，

幾週以來都在10幾20度間徘徊。

上個週末難得豔陽高照，白天溫度回暖到30度，

想著這應該是夏天的迴光返照了，

抓緊機會出門，走了自由之路上的幾個景點。

果然，週一開始氣溫又明顯下降，還下著綿綿小雨。

長輩總說，春夏交接之際，雨下一回熱一回，

秋冬交接之際剛好相反，雨下一回冷一回，這裡也一樣。

這兩天白天氣溫只有15度左右，是台灣寒流來才出現的低溫，

恨的是還不到暖氣運作的標準，待在室內只能穿著厚外套保暖。

沒有太陽的日子，心情很鬱卒。

想到以前念普心時，讀到「季節性憂鬱症」一詞，

是好發在冬天的情緒失調，又叫做「冬季憂鬱症」。

英文名Seasonal Affective Disorder，

簡稱SAD，因為跟形容情緒失落的單字sad一樣，

所以印象深刻。

陽光可以減緩「冬季憂鬱症」產生的情緒不適，

綿長的陰天則會加重SAD，我自己有很明顯的感覺，

因為每年入秋時，心情都要跟著微涼的天氣變得惆悵，

做事也提不起勁。

家裡一直都是用黃燈泡，前幾天老公買了一個白光的燈泡幫我換上，

神奇的居然有照太陽的效果。

落地燈放在窗邊的位置，彷彿太陽光自然從窗外照進，

因為太亮了，即使到了晚上，也有置身白天的錯覺。

現在一起床就開燈，一整天都沈浸在這種白光下，

心情還真的變好了，看書也特別起勁！

跟我一樣見不到太陽就犯憂鬱的人，也可以試試看。

（好像向日葵喔^^）

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